Ruokavalio - Vinkkejä erilaisista ruokavalioista

18.9.2013

Testissämme: FSF Prince - Kokemuksia FSF Storen mahtiblendistä miehille

Saimme muutamia viikkoja sitten käsiimme mielenkiintoisen tuotteen - nimittäin FSFStore.com:n miehille suunnatun FSF Prince paketin. Tuotteen infosivun mukaan FSF Prince on suunniteltu muuttamaan urbaanit prinssit todellisiksi kreikkalaisiksi...

Lue juttu »

14.2.2012

Alkoholismi on suomalainen kansantauti?

Alkoholismi on erittäin hankala sairaus, jota ei yksinkertaisesti suomalaisessa yhteiskunnassa voida ohittaa olankohautuksella. Se on asia, jota kohtaa arkenakin kaupungeilla, toreilla ja jotkut jopa kotona. Alkoholismi määritellään...

Lue juttu »

23.9.2011

Talvi on tulossa - vitamiineilla voimaa arkeen?

Vitamiinit ja ravintolisät jälleen tärkeä puheenaihe kun syyskuu kolistelee viimeisiään ja talvi on jo aivan ovella. Olemmekin päättäneet itse tänä vuonna ottaa pukkia sarvista: Suoritamme...

Lue juttu »

3.1.2011

ZMA lisäravinteena

ZMA (Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate) on erinomainen lisäravinne, jota käyttävät niin kehonrakentajat kuin muutkin huippu-urheilijat. ZMA lisäravinteet sopivat kuitenkin hyvin niin aloittelevalle kotikuntoilijalle...

Lue juttu »

4.7.2010

Spirulina

Spirulina on tehokas sinilevien Cyanophyta-kaareen kuuluva rohdoskasvi, jota viljellään muun muassa Meksikossa, Thaimaassa ja Kaliforniassa. "Siniviherlevät ovat pieniä mikroleviä, jotka viihtyvät alkaalisessa ympäristössä....

Lue juttu »

21.6.2010

BCAA - haaraketjuiset aminohapot

BCAA-tuotteet (branched-chain amino acids) eli tutummin haaraketjuiset aminohapot stimuloivat lihaskasvua, ylläpitävät lihasmassaa laihdutettaessa, parantavat kestävyyttä ja nopeuttavat palautumista.Laajat urheilulääketieteelliset...

Lue juttu »

18.6.2010

Testosteroniboosterit

Kuten kaikki tietävät, on testosteronitasojen nostaminen eduksi kaikille urheilijoille. Tätä varten on kehitetty erityisiä testosteroniboostereita, jotka pyrkivät luonnollisella tavalla lisäämään kehon...

Lue juttu »

15.6.2010

L-arginiini

L-arginiini on aminohappo, jota ihmiskroppa tarvitsee typpioksidin (NO) tuottamiseksi. Typpioksidi saa aikaan pienten verisuonten laajenemisen ja siten parastaa mm. lihasten verenkiertoa, auttaa sukupuolitoiminnassa ja lievittää verenpainetta....

Lue juttu »

9.6.2010

Beeta-alaniini

Beta-alaniini on karnosiini-valkuaisaineen aktivaattorina toimiva aminohappo, joka vaikuttaa energiatasoihin ja lihaskestävyyteen. Beeta-alaniini on kreatiinin jälkeen tutkituin lisäravinne, vaikka se onkin varsin uusi tuote markkinoilla....

Lue juttu »

8.6.2010

Kreatiini

Kreatiini on eräs parhaista lisäravinteista: Sen hinta-hyötysuhde on erinomainen, tulokset voi tuntea jo muutaman päivän sisällä ja suorituskyky paranee varmasti. Kreatiini onkin suosituin ja tehokkain lisäravinne...

Lue juttu »

27.5.2010

Vitamiinit - perusteet aloittelijalle

Ihmiskroppa tarvitsee vitamiineja toimiakseen kunnolla. Jokaisella vitamiinilla on lisäksi oma tehtävänsä, joten jokaista tarvitaan pienissä määrissä. Aikasemmin vitamiinien puutostilat ovat olleet erittäin...

Lue juttu »

28.12.2009

Hiilihydraatit

  Hiilihydraatit ovat tärkeä osa ihmisen ravitsemusta. Lähteitä hiilihydraatille ovat muun muassa sokerit, hedelmät, vihannekset, kasvit, viljat ja marjat. Lisäksi linssit ja palkokasvit sisältävät hiilihydraatteja....

Lue juttu »

20.12.2009

Zone-dieetti

Olet varmasti kuullut jo paljon Zone-dieetistä. Zonesta on niin paljon puhetta, marinaa, kehuja, risuja ja ruusuja, että et ole voinut välttyä kaikelta tältä. Tässä artikkelissa me käymmekin läpi Zone-dieetin...

Lue juttu »

15.12.2009

Energiankulutus on yksilöllistä

Meillä jokaisella on yksilöllinen energiankulutus. Energiankulutukseen vaikuttavat esimerkiksi paino sekä lihasmassan osuus kokonaispainostasi. Internet on pullollaan kaikenlaisia energiankulutuslaskureita. Niiden arvioit kuitenkin perustuvat...

Lue juttu »

10.12.2009

7 Hyvän Ruokavalion Tunnusmerkkiä

Olet varmasti törmännyt mitä kummallisimpiin dieetteihin. Kyllä vain, niin olen minäkin - ja aina pohdin, että mitenköhän nämä dieetit oikeasti muka toimivat. "Onko tämänkin ihmedieetin kehittäjällä...

Lue juttu »

24.11.2009

Vähähiilihydraattinen ruokavalio | VHH-ruokavalion perusteet

Olet varmasti kuullut vähähiilihydraattisesta eli VHH-ruokavaliosta. Kuten nimikin jo kertoo, tulisi tätä ruokavaliota noudattavan syödä hiilihydraatteja hyvin rajoitetusti. Hiilihydraattien vähäisempi saanti korvataan usein rasvalla - etenkin...

Lue juttu »

4.9.2009

Tarpeelliset rasvahapot - Keskustelua Omega-3:ista (ja CLA:sta)

Usein kysytään, mikä on se yksi ja ainoa TÄRKEIN lisäravinne. Mitä lisäravinteita minun pitää käyttää ja mikä niistä on tärkein? No tässä artikkelissa on vastaus teille:...

Lue juttu »

28.8.2009

Välttämättömät rasvat ja aminohapot

Tiedätkö mikä on minun mielestäni mielenkiintoista kaikessa tässä ravintokeskustelussa? Se, miten ihmiset uskovat kaiken mitä heille tuputetaan. Kuinka moni teistäkin mahtaa vielä miettiä ruokapyramideja...

Lue juttu »

28.8.2009

Kahvi - Ystävä vai vihollinen?

Niin paljon keskustelua herättänyt kahvi on kirjaimellisesti lähes kaikkien huulilla. Emmehän me turhaan ole maailman eniten kahvia (per asukas) kuluttava kansa. Lienemmekö edelleenkin ainoa maa, jossa lainsäädännössä...

Lue juttu »