6.1.2011 02:37:01
Takakyykkylla sarjat 3x200kg
| Päivämäärä | Tulos |
|---|---|
| 2010-01-01 | 175 |
| 2011-01-02 | 185 |
| 2011-02-01 | 180 |
Tämä on se liike, jonka heikentyminen minua eniten harmittaa (on se huikeaa, kun mies on päästänyt itsensä lerpsahtamaan!! ;D). Kuitenkin nyt olisi tarkoitus saada nuo kovat kolmosen sarjat takaisin sinne 200 kilon paremmalle puolelle - jos vain tuo vasen polvi, oikea ukkovarvas ja oikean jalan nilkan nivelsiteet kestää! :D
ivar64kokeile etukyykkyä. se parantaa korsetin pitoa ja tuo ihan uudenlaista koordinaatiota normaali kyykkyyn.
jtoivonenEtukyykkyä tulee tehtyä vaihtelevasti takakyykyn ohella, tulokset ei ihan samalle tasolle yllä, mutta tekniikka on puhtaampaa ja auttaa selkeästi! :)
ivar64kannattaa myöskin jaksottaa harjoituskausi, vaikka kroppa olisikin tuttu. olen itse treenannut yli 20 vuotta ja luulin, että kropan kuuntelu on selviö, mutta eipäs ollutkaan ja nyt kärvistelen ylikunnossa.
anonyymiWhich came first, the problem or the soluiotn? Luckily it doesn't matter.
anonyymiz46MI5 zewmurwvymtt
anonyymiNjJptm , [url=http://zovmoncoeoem.com/]zovmoncoeoem[/url], [link=http://msosopwuvltm.com/]msosopwuvltm[/link], http://qmyhtosvmgxy.com/
anonyymiYOY6wK higblgmonyel
anonyymikKU2jm , [url=http://terwpcmaxyzp.com/]terwpcmaxyzp[/url], [link=http://kpgwlxwifnqz.com/]kpgwlxwifnqz[/link], http://yiblginawzuj.com/
Anonyymi
Tavoitteet » jtoivonen
Profiili: jtoivonen
Ikää alkaa tällä pojanklopilla olla jo alun toistakymmentä. Reiluun pariin kymppiin mahtuu sitten muutamakin eri urheilulaji. Tosin en ole niitä ihan samanlaista katrasta kerännyt kuin tuo Mapy.
Omaan repertuaariini ovat ajan mittaan kuuluneet muun muassa jalkapallo ja lentopallo, sekä vapaamuotoisemmin sulkapalloa, pyöräilyä ja yleisurheilua. Muutaman itsepuolustuskurssinkin olen käynyt läpäisemässä ja pääosin voimankäytön parissa vietin myös kokonaisen vuoden intissä.
Tällä hetkellä aika menee pääasiassa punttisalilla ja lenkkipolulla. Eritoten intervallit ja vauhtikestävyyslenkit ovat olleet pravuurini (- tai ehkäpä en vain jaksa sitten pariakymmentä minuuttia pidempään juosta! ;))
Punttia tulee harrasteltua se 2-6 kertaa viikossa, riippuen täysin jaosta, treenikaudesta ja oman kropan reaktioista. Joskus veivataan pitkää pumppia ja toisinaan otetaan kovia ykkösiä, kakkosia ja kolmosia. Kaikki on suhteellista ja omaa kroppaa pitää kuunnella.
Tulen myös luultavasti olemaan se aktiivisin osapuoli tällä sivustolla, joten minuun saa reippaasti ottaa yhteyttä, jos huolia ja murheita ilmaantuu! :)
Ystävällisin terveisin,
JToivonen