22.2.2011

Ylikunto

menneenä viikonloppuna tulin treenatessa lopputulokseen, että on mennyt vähän överiksi. toisinsanoen hiukan ylikunnossa ja tulokset alkaneet tippua. nyt sitten pyritään pitämään sykkeet 50 % maksimissaan ja haetaan peruskuntoa / kestävyyttä, ainakin seuraavat kaks - kolme viikkoa ja pidän huolta, että tulee syötyä oikein ( hiilarit ja proteiinit oikeassa suhteessa, pääpaino proteiinissa ) eilinen treeni sykkeet matalalla niin, että lämmin tuli mutten hengästynyt, tunnin verran venyttelyä ja lopuksi kävelyä niin, että yritin löytää kaikki jalan liahkset jännittämällä ja kokeilemalla eri kävelytyylejä. sykkeet ei nousseet, joten treeni meni hyvin.

22.2.2011 12:40:57
jtoivonen

Morjesta!

Helpottaa hieman seuraamista jos annat ensi kerralla otsikon myös tekstillesi! :)


Yst. terv.
Ylläpito

Treenipäiväkirja » ivar64

ivar64Profiili: ivar64

Hallitse treenipäiväkirjaa

» Lisää merkintä
» Oma treenipäiväkirja