22.2.2011

syketreeniä 50 % maksimista

Tänään olisi tarkoitus kävellä rauhallisesti, toisinsanoen sykkeet alhaalla ja semmonen 8 - 10 km tavoite olisi, että syke olisi sielä 80 / 90 lyöntiä. päälle rauhallista venyttelyä. nyt pitäisi malttaa, ettei treenikertoja kumminkaan tulisi enempää kun se 5 krt viikko, kun kyseessä on kuitenkin palauttavaa treeniä. tällä viikolla kaksi kertaa, olisi tarkoitus vetää salilla circuit tyyppinen koko kropan treeni matalilla sykkeillä. mun suurin ongelma taitaa olla ettei osaa hiljentää tai siis ottaa rauhallisesti.

Treenipäiväkirja » ivar64

ivar64Profiili: ivar64

Hallitse treenipäiväkirjaa

» Lisää merkintä
» Oma treenipäiväkirja