28.2.2011
Salitreeni
"25.2-11 Salitreeni Vatsat laitteessa 15kg 50*3 (molemmin puolin), ojentajat 15kg 25*2 + 20kg viim. 25, vipunosto 6kg 25*3, hauis 6kg 25*3, pystysoutu 10kg 25*3, etureidet 15kg 20*3, takareidet 10kg 20*3, pohkeet 80kg 20*3. Syke pysyi suht tasaisena..."
23.2.2011
"Keskiviikko 23.3 Sali circuit 1,5h Jalkatreeni 30-45kg, 1 min*2, vinotvatsat 20kg, selkä ilman painoja, ransk.punnerrus tangolla, penkistä nosto 20kg, kyykyt 20kg, vatsarutistus 45kg. Alkulämmittelyjen jälkeen syke 132, 45min..."
23.2.2011
"Keskiviikko 23.3 Sali circuit 1,5h Jalkatreeni 30-45kg, 1 min*2, vinotvatsat 20kg, selkä ilman painoja, ransk.punnerrus tangolla, penkistä nosto 20kg, kyykyt 20kg, vatsarutistus 45kg. Alkulämmittelyjen jälkeen syke 132, 45min..."
Profiili: