23.2.2011

Keskiviikko 23.3  Sali circuit 1,5h

Jalkatreeni 30-45kg, 1 min*2, vinotvatsat 20kg, selkä ilman painoja, ransk.punnerrus tangolla, penkistä nosto 20kg, kyykyt 20kg, vatsarutistus 45kg. Alkulämmittelyjen jälkeen syke 132, 45min jälkeen n. 148, loppu syke 138. Kaloreitakin paloi 683.

24.2.2011 09:12:20
ivar64

ihan hyvät sykkeet. voisit jossakinvaiheessa kokeilla matalasykkeistä treeniä, toisinsanoen pitäisit sykkeet sielä about 90 - 100 lyöntiä. kehittä meinaan ääreisverenkiertoa ja lisää pikkusuonia vähän sinne sun tänne.

24.2.2011 12:48:33
jtoivonen

Kannattaa kirjoittaa otsikot näille teksteille, niin näkyy paremmin! :) Tuolta etusivulta kun katselee niin näkyy vaan päiväys...

Eli voit mennä oman profiilisi kautta merkintään ja painaa "Muokkaa"... Otsikkokenttä on siinä ihan ylhäällä! :)

Treenipäiväkirja » taavi83

taavi83Profiili: taavi83

Hallitse treenipäiväkirjaa

» Lisää merkintä
» Oma treenipäiväkirja